遲來的產後瘦身計畫-媽媽們閒聊中常說到的就是產後胖，而大家共同的問題常常都是沒有時間運動、小孩打擾、不想動等等，但運動習慣其實是要慢慢的養成的，而且也不是說一動馬上就會瘦，所以尋找適合自己的運動方式、運動空間和時間都很重要，也要搭配飲食的部分。最近一個月我開始了拖很久產後瘦身計畫，為了讓自己有動力去健身房報到，我選擇了把運動時間排在其他事情的前後，出門一趟一次解決，所以時間彈性又擁有五星級衛浴設備的Anytime fitness 台中公益旗艦店24hr健身中心，就是我開始運動的好夥伴。
 

Q比大姊大已經4歲了，
代表我整個人腫起來也腫足了四年，
本想說也許有天會默默地瘦下來，
或是掉個幾公斤也好，
但不知道是肥肉的頑強還是寫美食文的職業傷害，
當初懷孕長出來的肉至今除了生出來的那隻娃以外，
似乎一斤也沒少，
因為最近跟朋友們一起拍影片，
看看那些無法精修的畫面，
真的覺得自己不能就這樣胖下去了阿~

五月底我來到了之前跟大家分享過的Anytime fitness 台中公益旗艦店24hr健身中心報到，
有人說運動並不是一定會瘦，
但改變體態跟讓身體健康卻是不動不行啊，
所以我開始認真紀錄除了體重、體脂肪外，
三圍、手臂、大腿任何我在意的部位，
希望是整體性的檢視自己，
不是一味在體重機上的數字斤斤計較。
 
Anytime fitness 的器材使用全球三大品牌Precor，
每台器材都有圖片標示鍛鍊的區塊，
所以可以針對自己想要加強的部分進行訓練。
每次報到我都會用使用健身車、跑步機或是複合式心肺訓練機先進行熱身。

再藉由不同器材針對我的蝴蝶袖或是萬巒豬腿進行特訓。
  
有些器材很簡單，
不過也有些需要姿勢上的校正。
 
教練們早上09:00-23:00都在場服務，
所以都可以請他們指導動作，
一開始我自己都默默地自己運動，
還有教練跟我說不要不好意思問捏~哈哈哈
後來就更放心大膽的請他們幫忙指導。

害羞的女孩們也不用擔心，
Anytime fitness現場也有女教練喔!

因為我大都是把健身房報到跟其他事情一起安排，
不一定有朋友可以相約一起運動，
但Anytime fitness一週六天(週日沒有)都有不同的團課，
以六月份一週十九堂團課來說，
只有兩堂是付費團課，
其他十七堂課程都可以在團課時間直接到現場不用登記直接參加，
真的是非常的方便阿。

 

週一早上JAPA老師墊上核心的課程，
同學們都很親切，
上課的氣氛也很好，
一堂課下來全身都有運動到了，
也學到不少可以在家自己練習的動作，
像是下雨或是懶得出門，
至少在家裡也可以動一動，
讓每天運動的習慣可以持續下去。

付費團課目前有TRX跟空中瑜珈，
會員單堂是350，
買十堂優惠價是2500。

第一次上空中瑜珈真的覺得很有趣，
像我這種常常坐電腦前打字的人常常都會肩頸痠痛，
久坐下半身的循環又很差，
很多看似簡單的姿勢都可以把身體完完全全的都伸展開來，
感覺每一根筋都拉到了，
一堂課下來任督二派都要通了!XD

  

像我這種怕高又膽小的人，
這個對於很多人都很簡單的倒掛姿勢真的是難倒我了，
好在小米老師真的很有耐心，
終於把我這條臘肉掛起來了~哈哈哈

那天跟朋友一起健身才發現，
很多人健身完都是直接回家洗澡，
因為覺得在外面洗澡不方便。

不過像我健身前後可能會安排上插畫課、工作或跟朋友見面，
總不能滿身臭汗的前往下一站，
所以Anytime fitness的五星級的衛浴設備，
對我來說就非常的重要啦~
  

精選國外進口磁磚、衛浴品牌，
看起來就是飯店的等級，
乾溼分離的衛浴空間，
要沐浴洗澡或是單純更換衣服都很方便。

浴室中的鏡子又稱網美柔光鏡，
不僅光線柔和適合自拍，
沐浴後要化妝也很方便，
洗手台下方抽屜也可置物，
對於我這種傢私很多的女生來說真的太方便了。
 
我不管去哪裡都是這種可以離家出走的規格，
所以浴室乾溼分離又有置物的空間，
對於我來說真的是超級加分的。

像我這種油頭的女生運動完頭就更油了，
真的沒有辦法不洗頭就繼續做別的事情，
衛浴區外頭有大型的梳妝台，
超大面的鏡子、吹風機，
重點是還有椅子。

長頭髮的女生吹頭髮都要很久，
如果讓我站著吹我會很厭世的，
所以可以坐著吹頭髮對我來說也是加分點啊!
 

運動完不知道要吃什麼的話，
Anytime fitness 台中公益旗艦店旁有全家，
可以買份調味過的雞胸肉搭配豆漿，
就非常的健康啦~
某天運動完真的被友人壓著只吃這些(哭)

如果想吃健康又營養的話後方就有低GI便當店，
而且還是Anytime fitness 台中公益旗艦店的特約店喔!
憑會員磁釦就可以直接折5元喔!
 

以前一想到要運動就會懶，
現在慢慢養成運動習慣，
一週至少有五天都在運動，
在健身房一個大家都在認真運動的氛圍中，
不知不覺就會有自己要更努力的感覺，
這樣快一個月的時間，
數字上真的沒有太大的變化，
但可以感覺到人的精神比較好，
希望這樣持續下去之後有機會可以秀出驚人的對比圖喔~(祈禱中)

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