遲來的產後瘦身計畫-媽媽們閒聊中常說到的就是產後胖,而大家共同的問題常常都是沒有時間運動、小孩打擾、不想動等等,但運動習慣其實是要慢慢的養成的,而且也不是說一動馬上就會瘦,所以尋找適合自己的運動方式、運動空間和時間都很重要,也要搭配飲食的部分。最近一個月我開始了拖很久產後瘦身計畫,為了讓自己有動力去健身房報到,我選擇了把運動時間排在其他事情的前後,出門一趟一次解決,所以時間彈性又擁有五星級衛浴設備的Anytime fitness 台中公益旗艦店24hr健身中心,就是我開始運動的好夥伴。
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Q比大姊大已經4歲了,
代表我整個人腫起來也腫足了四年,
本想說也許有天會默默地瘦下來,
或是掉個幾公斤也好,
但不知道是肥肉的頑強還是寫美食文的職業傷害,
當初懷孕長出來的肉至今除了生出來的那隻娃以外,
似乎一斤也沒少,
因為最近跟朋友們一起拍影片,
看看那些無法精修的畫面,
真的覺得自己不能就這樣胖下去了阿~

五月底我來到了之前跟大家分享過的Anytime fitness 台中公益旗艦店24hr健身中心報到,
有人說運動並不是一定會瘦,
但改變體態跟讓身體健康卻是不動不行啊,
所以我開始認真紀錄除了體重、體脂肪外,
三圍、手臂、大腿任何我在意的部位,
希望是整體性的檢視自己,
不是一味在體重機上的數字斤斤計較。
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Anytime fitness 的器材使用全球三大品牌Precor,
每台器材都有圖片標示鍛鍊的區塊,
所以可以針對自己想要加強的部分進行訓練。
每次報到我都會用使用健身車、跑步機或是複合式心肺訓練機先進行熱身。
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再藉由不同器材針對我的蝴蝶袖或是萬巒豬腿進行特訓。
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有些器材很簡單,
不過也有些需要姿勢上的校正。
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教練們早上09:00-23:00都在場服務,
所以都可以請他們指導動作,
一開始我自己都默默地自己運動,
還有教練跟我說不要不好意思問捏~哈哈哈
後來就更放心大膽的請他們幫忙指導。

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害羞的女孩們也不用擔心,
Anytime fitness現場也有女教練喔!
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因為我大都是把健身房報到跟其他事情一起安排,
不一定有朋友可以相約一起運動,
但Anytime fitness一週六天(週日沒有)都有不同的團課,
以六月份一週十九堂團課來說,
只有兩堂是付費團課,
其他十七堂課程都可以在團課時間直接到現場不用登記直接參加,
真的是非常的方便阿。

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週一早上JAPA老師墊上核心的課程,
同學們都很親切,
上課的氣氛也很好,
一堂課下來全身都有運動到了,
也學到不少可以在家自己練習的動作,
像是下雨或是懶得出門,
至少在家裡也可以動一動,
讓每天運動的習慣可以持續下去。
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付費團課目前有TRX跟空中瑜珈,
會員單堂是350,
買十堂優惠價是2500。

第一次上空中瑜珈真的覺得很有趣,
像我這種常常坐電腦前打字的人常常都會肩頸痠痛,
久坐下半身的循環又很差,
很多看似簡單的姿勢都可以把身體完完全全的都伸展開來,
感覺每一根筋都拉到了,

一堂課下來任督二派都要通了!XD

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像我這種怕高又膽小的人,
這個對於很多人都很簡單的倒掛姿勢真的是難倒我了,
好在小米老師真的很有耐心,
終於把我這條臘肉掛起來了~哈哈哈

台中健身房推薦Anytime fitness 台中公益旗艦店 24hr健身中心 平價 無壓力 設備齊全 五星級衛浴

那天跟朋友一起健身才發現,
很多人健身完都是直接回家洗澡,
因為覺得在外面洗澡不方便。

不過像我健身前後可能會安排上插畫課、工作或跟朋友見面,
總不能滿身臭汗的前往下一站,
所以Anytime fitness的五星級的衛浴設備,
對我來說就非常的重要啦~
台中健身房推薦Anytime fitness 台中公益旗艦店 24hr健身中心 平價 無壓力 設備齊全 DSC05277.JPG  

精選國外進口磁磚、衛浴品牌,
看起來就是飯店的等級,
乾溼分離的衛浴空間,
要沐浴洗澡或是單純更換衣服都很方便。
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浴室中的鏡子又稱網美柔光鏡,
不僅光線柔和適合自拍,
沐浴後要化妝也很方便,
洗手台下方抽屜也可置物,
對於我這種傢私很多的女生來說真的太方便了。
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我不管去哪裡都是這種可以離家出走的規格,
所以浴室乾溼分離又有置物的空間,
對於我來說真的是超級加分的。
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像我這種油頭的女生運動完頭就更油了,
真的沒有辦法不洗頭就繼續做別的事情,
衛浴區外頭有大型的梳妝台,
超大面的鏡子、吹風機,
重點是還有椅子。

 

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長頭髮的女生吹頭髮都要很久,
如果讓我站著吹我會很厭世的,
所以可以坐著吹頭髮對我來說也是加分點啊!
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運動完不知道要吃什麼的話,
Anytime fitness 台中公益旗艦店旁有全家,
可以買份調味過的雞胸肉搭配豆漿,
就非常的健康啦~
某天運動完真的被友人壓著只吃這些(哭)

如果想吃健康又營養的話後方就有低GI便當店,
而且還是Anytime fitness 台中公益旗艦店的特約店喔!
憑會員磁釦就可以直接折5元喔!
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以前一想到要運動就會懶,
現在慢慢養成運動習慣,
一週至少有五天都在運動,
在健身房一個大家都在認真運動的氛圍中,
不知不覺就會有自己要更努力的感覺,
這樣快一個月的時間,
數字上真的沒有太大的變化,
但可以感覺到人的精神比較好,
希望這樣持續下去之後有機會可以秀出驚人的對比圖喔~(祈禱中)

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