Leona fun life -美食旅遊親子美妝

女生每月都經歷的經期，
真的消耗大量精神及體力，
在經期很多女孩兒會大吃來彌補情緒上和身體上的疲勞，
但這樣大吃不僅對身體沒有幫助，
還有可以累積過多的熱量~
由專業團隊為你搭配好經期飲食，
所以吃得營養又吃得巧，
那就交給廣和啦~~

之前的文章~月子餐試吃＆優惠評比心得和那些生小孩前沒告訴你的事都有提到廣和，
大家一般想到廣和都是月子的時候吃，
而且訂購的天數可以彈性調整，
所以不管是月子中心住半月搭配半月廣和，
婆婆幫忙準備月子餐但是她也要周休二日，
或是小產後補身，
這些都可以搭配送餐。

但大家應該沒有想到他們的餐點也可以作為日常食補，
讓每回姨媽來不再是女孩兒的惡夢。
每次訂餐前都會有專屬的營養師跟你溝通，
因為要知道女孩兒訂餐的食用時機，
這樣才方便搭配適合的餐點。
其實之前訂月子餐的時候就知道廣和的肉類份量頗大的，
所以這一回我改定素食的餐點，
早上就會有專人送餐到家，
只要加熱就可以馬上吃囉~~

一大盒的餐點包含了早午晚餐還有點心，
料理方式走較為清淡的路線，
但一定會讓你吃得飽飽飽~
之前訂餐的時候就常常要Sean幫忙吃，
因為份量真的不少。

餐點上都有顏色小貼紙，
早餐是藍點、中餐是黃點、晚餐的話是紅點，
如果有特殊搭配的餐點則是黑點貼紙，
特製盒裝可以戳洞後直接加熱，
所以真的很方便。

每一餐都會搭配不同的組合，
一整天下來菜色都不相同，
不過每餐的共同點就是都會有一碗大大的燉品或補品。

像坐月子時就會很注意湯湯水水的，
現在也在親餵中，
也很注重水分、湯的攝取，
所以搭配這樣的飲食剛剛好。

晚餐的部分因為夜晚要降低熱量的攝取，
餐點分量跟種類會比較少一點，
也就是因為這樣清淡+晚餐降低分量，
所以蠻多媽媽說月子餐吃廣和有感就是這樣。

來跟大家分享一下這三天的菜色，
每一餐都吃得非常飽~
第一天~三餐的燉湯都是不同的口味，
大部分都以蔬菜為主，
搭配部分的素料；
主食的部分有黑豆飯和紅豆飯，
晚餐則是把主食改為糯米粥。

早餐:生化湯、山楂飲、黑豆飯、山藥配彩椒、藥膳燉品、銀耳蓮子湯
午餐:養肝湯、黑豆飲、紫米薏仁飯、秋葵鴻喜菇、藥膳燉品、糯米粥
晚餐:糯米粥、玉米筍毛豆炒素肉、麻油燉品、銀耳蓮子湯

早餐:生化湯、桂圓飲、紅豆飯、桂圓煎蛋、 莧菜、藥膳燉品、薏仁甜湯
午餐:養肝湯、紅豆飲、飯、青菜、牛蒡炒素肉、藥膳燉品、芝麻糊
晚餐:油飯、麻油燉品、高麗菜、薏仁甜湯

早餐:山楂飲、薏仁芝麻飯、青菜、玉米筍、麻油燉品、紅豆湯
午餐:薏仁飲、飯、青菜、牛蒡炒豆皮、藥膳燉品、銀耳蓮子湯
晚餐:油飯、彩椒炒豆干、藥膳燉品、

菜色種類變化蠻多的，
而且整體的份量來說很飽足，
重點是只要電鍋或微波爐加熱馬上就可以吃，
如果臨時要出門的話也不用擔心，
密封的餐點放隔餐找Sean一起吃也很OK，
但盡量不要放過夜啦~~

因為餐點分量大，
還有加點心，
有時候真的會吃不完，
所以點心的部分有時候不會跟著餐點一起吃，
會把她當成下午茶，
分次吃的話滿足感也很高。

搭配不同口味的養生飲，
沒有中藥味，
喝起來都甘甘甜甜的，
很好喝~

在白飯中加入不同的穀物，
不僅健康，
而且更添口感喔。

這道月子餐必吃的莧菜，
以前我也不常吃，
後來才知道他的好處，
女孩兒真的要多吃啊~

而最讓我覺得新鮮的是桂圓煎蛋，
大顆的桂圓吃起來帶著點甜甜的口感，
煎過香氣更棒，
搭配煎蛋的蛋香，
鹹鹹甜甜吃起來蠻好吃的。

懷孕後開始喜歡吃芝麻，
我猜應該是Q比大姊大也喜歡吃吧~~
果然...這甜度不高的芝麻糊也讓她試了幾口，
她真的很喜歡啊!

小肚子吃得圓滾滾的，
還一臉無辜的樣子XD

有些女孩兒經期時喜歡吃甜食，
來減輕自己的情緒起伏，
確實適量的甜食真的可以讓心情愉悅，
但也不能毫無節制，
廣和每天都有搭配健康的甜湯，
每種都是養顏聖品，
讓女孩兒甜食吃得開心，
又不用擔心攝取過量喔~
因為每一碗吃下去都非常飽，
應該也沒有吃零食的空間了XD

一般補品都是葷食居多，
所以很多素食的女孩兒想要食補，
可以購買的店家也不多。
廣和搭配不同的藥膳湯底和蔬菜，
讓素食、蔬食的女孩兒也可以輕鬆進行經期食補，
是不是很簡單又很輕鬆啊!

另外跟大家分享一下廣和的仙杜康，
之前坐月子的時候我是有搭配他們的孕產滋補用的養要康，
而仙杜康是主要是坐月子期 （自然、剖腹及小產）的健康食品，
但是孕婦不能吃喔~(切記)

成分、使用方式和營養成分都標示得很清楚，
食用方式是每餐2包當飯吃或於飯前使用，
可以打開直接吃，
或是搭配配湯、飲料及麻油料理。

打開後可以看到有點淡黃色的粉末，
聞起來還有蘋果的香氣，
可以直接吃，
吃起來有點甜甜的蘋果味道，
味道還不錯。

一次兩包，
我是選擇搭配牛奶使用，
偶而也會搭配黑咖啡啦~
 

攪拌後會有點糊狀的感覺，
雖然融化的很快，
但是在喝的時候還是可以感覺到顆粒，
喝起來也頗有滿足感的喔~~

「藥補不如食補，藥養不如食養」，
人一天都要吃三餐，
選對時間以食養身真的是很重要的事情，
尤其是女孩兒經歷過經期都會有不適、不愉快的感覺，
給予自己營養又方便的補充，
疼愛自己是很重要的喔~~

廣和:http://www.cowa-mother-care.com.tw/
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