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女生每月都經歷的經期,
真的消耗大量精神及體力,
在經期很多女孩兒會大吃來彌補情緒上和身體上的疲勞,
但這樣大吃不僅對身體沒有幫助,
還有可以累積過多的熱量~
專業團隊為你搭配好經期飲食,
所以吃得營養又吃得巧,
那就交給廣和啦~~

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之前的文章~月子餐試吃&優惠評比心得那些生小孩前沒告訴你的事都有提到廣和,
大家一般想到廣和都是月子的時候吃,
而且訂購的天數可以彈性調整,
所以不管是月子中心住半月搭配半月廣和,
婆婆幫忙準備月子餐但是她也要周休二日,
或是小產後補身,
這些都可以搭配送餐。

但大家應該沒有想到他們的餐點也可以作為日常食補
讓每回姨媽來不再是女孩兒的惡夢。
每次訂餐前都會有專屬的營養師跟你溝通,
因為要知道女孩兒訂餐的食用時機,
這樣才方便搭配適合的餐點。
其實之前訂月子餐的時候就知道廣和的肉類份量頗大的,
所以這一回我改定素食的餐點,
早上就會有專人送餐到家,
只要加熱就可以馬上吃囉~~

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一大盒的餐點包含了早午晚餐還有點心,
料理方式走較為清淡的路線,
但一定會讓你吃得飽飽飽~
之前訂餐的時候就常常要Sean幫忙吃,
因為份量真的不少。

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餐點上都有顏色小貼紙,
早餐是藍點、中餐是黃點、晚餐的話是紅點,
如果有特殊搭配的餐點則是黑點貼紙,
特製盒裝可以戳洞後直接加熱,
所以真的很方便。

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每一餐都會搭配不同的組合,
一整天下來菜色都不相同,
不過每餐的共同點就是都會有一碗大大的燉品或補品。

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像坐月子時就會很注意湯湯水水的,
現在也在親餵中,
也很注重水分、湯的攝取,
所以搭配這樣的飲食剛剛好。

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晚餐的部分因為夜晚要降低熱量的攝取,
餐點分量跟種類會比較少一點,
也就是因為這樣清淡+晚餐降低分量,
所以蠻多媽媽說月子餐吃廣和有感就是這樣。

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來跟大家分享一下這三天的菜色,
每一餐都吃得非常飽~
第一天~三餐的燉湯都是不同的口味,
大部分都以蔬菜為主,
搭配部分的素料;
主食的部分有黑豆飯和紅豆飯,
晚餐則是把主食改為糯米粥。

早餐:生化湯、山楂飲、黑豆飯、山藥配彩椒、藥膳燉品、銀耳蓮子湯
午餐:養肝湯、黑豆飲、紫米薏仁飯、秋葵鴻喜菇、藥膳燉品、糯米粥
晚餐:糯米粥、玉米筍毛豆炒素肉、麻油燉品、銀耳蓮子湯

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早餐:生化湯、桂圓飲、紅豆飯、桂圓煎蛋、 莧菜、藥膳燉品、薏仁甜湯
午餐:養肝湯、紅豆飲、飯、青菜、牛蒡炒素肉、藥膳燉品、芝麻糊
晚餐:油飯、麻油燉品、高麗菜、薏仁甜湯

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早餐:山楂飲、薏仁芝麻飯、青菜、玉米筍、麻油燉品、紅豆湯
午餐:薏仁飲、飯、青菜、牛蒡炒豆皮、藥膳燉品、銀耳蓮子湯
晚餐:油飯、彩椒炒豆干、藥膳燉品、

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菜色種類變化蠻多的,
而且整體的份量來說很飽足,
重點是只要電鍋或微波爐加熱馬上就可以吃,
如果臨時要出門的話也不用擔心,
密封的餐點放隔餐找Sean一起吃也很OK,
但盡量不要放過夜啦~~

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因為餐點分量大,
還有加點心,
有時候真的會吃不完,
所以點心的部分有時候不會跟著餐點一起吃,
會把她當成下午茶,
分次吃的話滿足感也很高。

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搭配不同口味的養生飲,
沒有中藥味,
喝起來都甘甘甜甜的,
很好喝~

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在白飯中加入不同的穀物,
不僅健康,
而且更添口感喔。

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這道月子餐必吃的莧菜,
以前我也不常吃,
後來才知道他的好處,
女孩兒真的要多吃啊~

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而最讓我覺得新鮮的是桂圓煎蛋,
大顆的桂圓吃起來帶著點甜甜的口感,
煎過香氣更棒,
搭配煎蛋的蛋香,
鹹鹹甜甜吃起來蠻好吃的。

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懷孕後開始喜歡吃芝麻,
我猜應該是Q比大姊大也喜歡吃吧~~
果然...這甜度不高的芝麻糊也讓她試了幾口,
她真的很喜歡啊!

 

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小肚子吃得圓滾滾的,
還一臉無辜的樣子XD

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有些女孩兒經期時喜歡吃甜食,
來減輕自己的情緒起伏,
確實適量的甜食真的可以讓心情愉悅,
但也不能毫無節制,
廣和每天都有搭配健康的甜湯,
每種都是養顏聖品,
讓女孩兒甜食吃得開心,
又不用擔心攝取過量喔~
因為每一碗吃下去都非常飽,
應該也沒有吃零食的空間了XD

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一般補品都是葷食居多,
所以很多素食的女孩兒想要食補,
可以購買的店家也不多。
廣和搭配不同的藥膳湯底和蔬菜,
讓素食、蔬食的女孩兒也可以輕鬆進行經期食補,
是不是很簡單又很輕鬆啊!

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另外跟大家分享一下廣和的仙杜康
之前坐月子的時候我是有搭配他們的孕產滋補用的養要康,
仙杜康是主要是坐月子期 (自然、剖腹及小產)的健康食品,
但是孕婦不能吃喔~(切記)

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成分、使用方式和營養成分都標示得很清楚,
食用方式是每餐2包當飯吃或於飯前使用,
可以打開直接吃,
或是搭配配湯、飲料及麻油料理。
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打開後可以看到有點淡黃色的粉末,
聞起來還有蘋果的香氣,
可以直接吃,
吃起來有點甜甜的蘋果味道,
味道還不錯。

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一次兩包,
我是選擇搭配牛奶使用,
偶而也會搭配黑咖啡啦~
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攪拌後會有點糊狀的感覺,
雖然融化的很快,
但是在喝的時候還是可以感覺到顆粒,
喝起來也頗有滿足感的喔~~

「藥補不如食補,藥養不如食養」,
人一天都要吃三餐,
選對時間以食養身真的是很重要的事情,
尤其是女孩兒經歷過經期都會有不適、不愉快的感覺,
給予自己營養又方便的補充,
疼愛自己是很重要的喔~~

廣和:http://www.cowa-mother-care.com.tw/
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