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隨著運動風氣愈來愈盛行,
女生們運動不在只是為了瘦身,
更多是追求健康自信還有完美的體態。
台中健身房推薦專為女性打造的健身環境-Minini三媂健身工作室
備有兒童遊戲空間、買菜方便的新鮮小市集提供媽媽、上班女郎更多的便利性,
私人教練課程為個人體態打造專屬課程,
還有瑜珈肚皮舞大溪地舞tabata高間歇有氧訓練Zumba滾輪放鬆可以供您選擇喔! 
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Minini三媂健身工作室位於英才路環宇實業大樓的二樓,
沿著大樓管理室旁的樓梯上來就可以看到Minini三媂健身工作室

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主要是以會員制的方式提供一對一健身教練課程、運動課程等,
也備有營養師搭配的沙拉餐點,
讓運動後營養補充可以吃得巧又吃得好。
部分年費可以直接折抵餐點、飲料。

針對不想加入會員的朋友也可以購買現場餐點,
也有付費的運動課程可以報名參加。

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一走進來你會以為是咖啡廳或是甜點店,
以白色磚牆搭配木質家具,
上方還有極具質感的鹿角造型燈。

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臨窗一排高腳椅的座位,
很適合看著街景、品嘗咖啡、甜點,
光看照片真的不會感覺的出來這裡是間健身工作室。

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吧檯邊還有蔬果的新鮮小市集,
每日直送的新鮮蔬菜可以在上班、運動之餘直接買回家,
真的是幫媽媽們或自己開伙的小資女省下了跑市場、超市的麻煩。

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以白磚延伸過來的吧檯區負責餐點、飲料等,
Minini三媂健身工作室的餐點以沙拉、果昔、咖啡為主,
專業沙拉和果昔皆由營養師搭配,
不管是運動後的飲食,
或是日常用餐想要來點不一樣的,
都可以來份美味又營養的沙拉。

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專業級健身沙拉針對不同的需求進行營養調整,
餐點搭配方式和熱量都標示的很清楚。
也有新鮮現拌沙拉,
但這部分是針對會員提供。

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針對現拌沙拉的部分也將每種食材的營養表標示於吧台上,
想要自己搭配的朋友也可以參考。

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想要增加肌肉、控制熱量等等,
就可以從營養表來判斷喔~

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蔬菜水果每日和配合有機小農新鮮直送,
目前在試營運階段,
所以沙拉吧的備料種類比較少一些,
正式營運後就不一樣啦~

 

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吧檯人員製作餐點時一定配戴手套、使用專屬菜夾,
檯面看起來也很乾淨、清潔,
衛生看得到。

一般只是想品嘗餐點的朋友可以在用餐區購買餐點、用餐,
但沿著吧台往內部走的區域就是只開放給會員或是上課學員的空間了。

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像我平常都帶著小娃,
想要來運動又沒人幫忙的話也很困擾,
Minini三媂體貼小娃纏身的媽媽們,
為兒童們提供一個專屬的遊戲空間,
先把小娃安置好,
媽媽才有辦法好好看看這裡的環境、好好運動。
其中這懶骨頭深得Q比大姊大的歡喜,
一直給我呈現這種醜姿態(掩面)

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小朋友最愛的積木、拼圖這邊通通有。

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也有繪本、故事書、有聲書等讀物,
頗適合愛看書的小朋友。

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Minini三媂健身工作室雖然不大,
但也算麻雀小五臟全,
跑步機、腳踏車都幫大家準備好了。

 

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也有不少女孩兒對於身體的曲線要求不再只有瘦,
重量訓練的設備也不能少。

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一旁的軟墊旁有鏡子,
櫃子裡也有瑜珈墊、彈力球等器材,
單純想來這裡運動、伸展也很方便。

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像我一樣想在家裡掛沙包又沒地方掛的女孩兒,
可以自備老公照片來這邊K個過癮(大誤)

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除了器材、設備,
也備有團體課程的活動教室。
教室針對會員免費提供Tabata、滾輪放鬆課程
只要時間上允許,
會員都可以直接在公告時段前來上課。 
另外推出瑜珈肚皮舞Zumba等付費團體課程,
會員享有優惠價格,
非會員也可以參加,

課程資訊都會公告在粉絲專頁喔!

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會員專屬的用餐區,
運動完直接在Minini三媂健身工作室洗澡、用餐,
真的是大大的方便。

 

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我想應該有很多人對於私人專屬的課程非常有興趣,
因為這是針對個人的體態、身體素質特別設計的。
在進行私人課程前會進行身體素質的一些測量,
教練會經由個人的坐姿、站姿、行走、跳躍間的姿勢來進行身體評估,
依據每個人的體力、肌耐力、心肺功能等,
進而設計適合的課程。

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所以私人教練的課程並不會一定是使用哪些器材或是搭配,
而是視運動者目前身體所需加強的部分來搭配。
像一般的媽媽都會有圓肩的困擾,
因為小娃通常都背或抱在胸前,
所以伴隨著駝背、看起來虎背熊腰的問題,
教練說到此我只能摸著自己的肩膀點頭如搗蒜阿!(拭淚)

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如果媽媽圓肩這類型的身形,
在課程部分就會加強背後肌肉的部分,
再視身體的其他狀態來進行安排,
像我的左腳膝蓋有受過傷,
兩腿的肌肉其實是不太一樣的,
這些也可以在課程安排中進行加強訓練。

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而且課程內容排定後,
也會依據每一次運動後身體的變化進行調整,
按部就班的讓體態、體能達到自己理想的狀態。

在試營運期間就已經有會員開始私人教練的課程了,
可以看到不管進行什麼動作,
都有專屬教練隨側指導,
不管是動作的正確性、施力點等等都可以立刻矯正,
不用擔心用錯力,
或是姿勢不到位而徒勞無功。

也有針對閨蜜、夫妻、男女朋友開放一對二的課程,
所以想要跟自己的另一半一起健身也沒有問題喔!

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如果想跟辦公室的姊妹們一起來運動,
也有企業會員的方式,
五個人就可以開課,
像我來的這一天就是某企業員工福利,
行政工作大多久坐、活動量少,
所以針對這群office lady設計了肌耐力的課程。

 

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雖然是團體課程,
但教練還是很細心地針對每一位學員的姿勢、動作進行調整。

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跟自己的同事們一起運動,
歡笑聲不斷,
彼此激勵也比較有持續力,
話說這公司福利怎麼這麼好,
像我以前的公司有些福利是寫好看,
看得到吃不到啊(遠目)

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運動之後該怎麼吃才不會讓剛剛的辛苦白費哩?
這也是Minini三媂健身工作室提供專業級健身沙拉的緣故,
讓適合的食物給予身體需要但不過量的養分。

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這一份是我當天的晚餐美顏沙拉搭配香醇油脂系果昔
可以看到大量的蔬果,
搭配肉類和適量的澱粉,
一旁還有佐料。

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這雞肉真的不得不誇獎一下,
本來以為是平淡無味的水煮雞胸肉之類的,
但吃起來有淡淡的甘甜感,
雞肉潤澤柔軟,
走淡雅卻很有滋味的搭配。
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喜歡有點調味的朋友,
除了桌上備有的研磨胡椒粒、橄欖油,
美顏沙拉附上了一小碟的醬料,
是以巴沙米可醋和初榨橄欖油調配成的。

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醬料比較濃稠一些,
吃起來不會太酸,
卻能大大增加沙拉的香氣,
非常的開胃。

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香醇油脂系果昔是以香蕉、鳳梨、芒果為主,
喝起來純粹的果香,
帶著點濃稠感的果昔又增加了整體的飽足感,
雖然是吃沙拉當晚餐,
但整體美味度跟份量都還不錯,
很適合女孩的食量。

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小娃限定的鬆餅,
這是店家特別為了安撫小傢伙而做的,
之後會不會販售就要看菜單上是否有增加品項了。

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目前有打卡的活動
成為Minini三媂健身工作室的粉絲,
只要參與體驗課程拍照+打卡,
就可以兌換一組專業級健身沙拉+果昔喔!!!

 

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剛剛有提到運動後可以盥洗完再回家,
走進女生的梳妝室真的會嚇一跳,
東西齊全的跟自己的梳妝台一樣啊。

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為了響應環保,
以擦手毛巾替代擦手紙,
所有用過的毛巾都會經過清洗、殺菌消毒的程序,
才會再拿出來使用。
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卸妝產品、棉花棒、化妝棉等,
就算是帶妝來運動的OL也可以卸除乾淨,
洗完澡後還可以使用這裡提供的基礎保養組+身體乳,
就可以舒服的回家休息,
真的是頗貼心的。

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寬敞的淋浴空間。

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如果不喜歡在外頭洗澡的朋友,
也有提供更衣間,
換下運動後的衣物舒服的用個餐,
或是繼續自己其他的行程也沒有問題喔~

 

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廁所裡也備有衛生棉,
不用擔心大姨媽在運動前後突擊檢查。

整體來說Minini三媂健身工作室在許多細節都為忙碌的現代女性設想,
忙碌的媽媽族群常為了帶孩子而犧牲了自己的嗜好、運動時間,
所以Minini三媂的兒童遊戲區和新鮮小市集,
正好貼合媽媽們的需求。
而Minini三媂健身工作室是不收一般男性會員,
但如果是以夫妻、男女朋友的一對二課程報名,
則彈性讓男性會員加入,
夫妻、情侶一起運動互相激勵,
也會更加的有動力喔!

而且部分年費可以抵餐飲,
等於來這邊健身後可以吃免費的沙拉,
運動跟飲食一次搞定也很方便。
像我要加入健身房也會擔心自己沒有持續力,
所以Minini三媂健身工作室針對像我這樣會擔心自己不夠勤勞的人,
也有開放付費的課程,
可以只針對自己想上的課程付費,
也是很有彈性的啦~~
Minini三媂健身工作室目前正在試營運中,
將於9/16盛大開幕,
開幕當天會有熱情的大溪地舞蹈表演,
優惠好康活動將在粉絲專頁曝光,
有興趣的女孩們趕快去成為粉絲吧!!!

Minini三媂健身工作室
營業時間:08:00-20:30
地點:台中市西區英才路410號2樓( TGI FRIDAYS對面)
粉絲專頁:Minini三媂健身工作室

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